مشاوره و درخواست راهنمایی : 09925402035
logo

چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم

چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم 

بدن شما پیر می شود و پوست شما آن را نشان خواهد داد. افزایش سن باعث نازک شدن و خشک شدن پوست شما می شود، با کاهش تولید کلاژن و الاستین، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد

با کاهش چربی‌ها و چروک شدن پوست در اثر فرسودگی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، حالت ارتجاعی آن کاهش می یابد.

اینها چیزهایی هستند که نمی توانید آنها را کنترل کنید، اما تعدادی از چیزها وجود دارد که می توانید برای کاهش سرعت پیری پوستتان تأثیر بگذارید.

چگونه پوستی درخشان داشته باشیم

از ضد آفتاب استفاده کنید

بیشتر پیری پوست شما به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید است.

چین و چروک؟ کبد یا لکه های پیری؟ خطوط ظریف؟ همه اینها به شدت تحت تأثیر میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول زندگی خود قرار گرفته است.

بنابراین، چه در استخر باشید و چه به دفتر کار، روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید.

متخصصان پوست استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را به عنوان بخش مهمی از مراقبت از پوست ضد پیری توصیه می کنند.

بسیاری از مرطوب‌کننده‌های صورت دارای ضد آفتاب هستند و می‌توان قبل از آرایش روزانه از آن‌ها استفاده کرد.

از گذاشتن کرم ضد آفتاب روی نواحی دیگر بدنتان که نور روز را می بینند غافل نشوید.

اگر قرار است برای مدت طولانی در معرض نور خورشید باشید، حتما هر 2 ساعت یکبار و بلافاصله پس از قرار گرفتن در آب یا عرق کردن، دوباره استفاده کنید.

فراموش نکنید که تا حد امکان در سایه بمانید و برای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید از لباس های محافظ استفاده کنید

 

سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث پیری سریع و زودرس پوست شما می شود.

افرادی که سیگار می کشند، چین و چروک، خطوط ریز و پوست افتاده در اطراف چشم ها بیشتر می شوند و پوستی کدر یا کدر می شوند.

نیکوتین موجود در تنباکو رگ های خونی پوست شما را باریک می کند و از رسیدن اکسیژن و مواد مغذی مهم به پوست جلوگیری می کند.

چشم دود ناشی از دود و جمع شدن لب های اطراف سیگار نیز باعث ایجاد چین و چروک های بیشتر در صورت می شود.

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

رژیم غذایی شما روی پیری پوست شما تاثیر دارد. همانطور که پوست خود را ترمیم می کند و سلول‌ها پوست را بازسازی می کند، برای انجام کار خود به مواد مغذی مناسب نیاز دارد.

قندهای تصفیه شده، کربوهیدرات‌های ساده و چربی های ناسالم را در رژیم غذایی خود محدود کنید.

مطمئن شوید که مقدار زیادی غذاهای غنی از آنتی اکسیدان (مانند ویتامین C و E)، ویتامین A و ویتامین B بیوتین مصرف کنید و تغذیه خوبی برای بقیه بدن شما فراهم کند.

 

به طور منظم ورزش کنید

برای داشتن پوستی جوان تر ورزش بهترین اتفاق است ورزش گردش خون را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

افزایش جریان خون در بدن به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به پوست و از بین بردن مواد زائد سلولی کمک می کند.

همچنین نشان داده شده است که ورزش استرس را کاهش می دهد، که به نوبه خود می تواند شرایطی را که به پوست آسیب می رساند، مانند اگزما و آکنه، بهبود بخشد.

 

استراحت کافی داشته باشید

بدن شما در هنگام خواب استراحت می کند و روی بهبودی خود کار می کند.

سطح هورمون‌ها متعادل است، سیستم ایمنی بدن شما انرژی می گیرد و ترمیم بافت و رشد عضلات در طول خواب اتفاق می افتد.

همه این موارد به پوست شما کمک می کند که بتواند از فرسودگی روز بهبود یابد و برای مقابله با استرس بعدی آماده شود. خواب خوب شبانه را در اولویت قرار دهید.

 

شستشو و پاکسازی پوست را داشته باشید

در پایان هر روز از یک پاک کننده ملایم برای شستشوی صورت خود استفاده کنید.

شستشو هر گونه باکتری مضر، چربی اضافی و کثیفی را از پوست شما پاک می کند.

با دوری از صابون‌های تند، استفاده از آب گرم و نه داغ، شستن ملایم پوست و خشک کردن آن با دقت با پوست خود رفتار کنید.

لایه برداری فواید زیادی برای پوست شما دارد، از جمله حذف سلول‌های مرده پوست، بهبود گردش خون در پوست و آماده سازی پوست برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست.

می توانید از اسکراب های صورت، برس ها، دستمال های شستشو و لایه بردارهای شیمیایی مانند لایه بردارهای پوست استفاده کنید.

اگر پوست حساس یا خشکی دارید، از روش‌های ملایم‌تر لایه‌برداری استفاده کنید

مرطوب‌کننده‌ها آب را در پوست شما حبس می‌کنند که به پوست شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسد.

مرطوب کننده همچنین می تواند ظاهر خطوط ریز تشدید شده توسط پوست خشک را کاهش دهد.

 

چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

مهرنوش یعقوب زاده

مهرنوش یعقوب زاده هستم امیدوارم که این مقاله برای شما مفید بوده باشه

کامنت ها : 0

کامنتی موجود نیست

یک کامنت بگذارید

کرم های دور چشم در سیتاشاپ

انواع کرم های دور چشم با قیمت عالی در سیتاشاپ

مشاهده محصولات
از سیتاشاپ چه میدانید

تمامی حقوق برای مقالات سیتاشاپ محفوظ است
صفحه اصلیدسته بندی هاسبد خریداکانت کاربری